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"三浴”训练,让宝宝抵抗力飞速提升

2018-07-16 17:03:22 宿迁月贝佳月嫂公司 阅读

今天,在我们月贝佳月嫂微信公众号(宿迁月贝佳母婴健康服务中心)后台看到这样一个问题:


“您好,我的宝宝快两周岁了。体质很弱,因此我们把他照顾的十分周到,即使这样,孩子还是总生病,不是流鼻涕就是咳嗽,有时还伴随高热,平均下来一个月就要感冒一次,我该怎么办呢?”



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看到这个问题,确实让人很揪心。我们月嫂或者育婴师虽然不是专业医生,但是也了解,提高宝贝的抵抗力是家长必须要做的事情。那么,抵抗力怎样提高呢?除了坚持母乳喂养,在家里能采取的方法是什么呢?下面就跟大家讲解一下“三浴”训练,这对提高孩子的抵抗力大有好处哦!


"三浴",顾名思义,指的是日光浴、空气浴、水浴


1、日光浴

 

太阳光中的紫外线不但有杀菌的作用,同时能够将皮肤内的一种胆固醇转化为维生素D,促进肠道钙和磷的吸收,可以预防维生素D缺乏引起的佝偻病,同时阳光的照射还能刺激人体新陈代谢活动,增强神经系统的技能,促进皮肤健康。红外线有活血及调节体温的作用。几个月的婴儿体温调节机能还不健全,可以由看护人带出室外进行短时间地晒太阳,但不宜日光浴。两三岁以后即可以户外进行日光浴。





具体做法:选择一个方向朝南、空气流通但又没有风的地方,让宝宝躺下,注意温度要在22℃以上,安排在饭后一小时左右为宜。也可让宝宝躺在床上,裸体,使全身均匀地接受日光照射。可先晒背部,然后是两侧及胸腹部,要注意遮挡孩子的眼镜避免阳光刺激,避免过热。开始时,每侧时间为半分钟,以后逐渐延长,整个日光浴的时间可在25-30分钟之间。每周停晒一天。当气温超过30℃的时候,就要暂停日光浴锻炼了。还应注意,当小孩出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后出现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时,应立即停止日光浴锻炼。

                                    

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2、空气浴


空气浴是利用空气的湿度和带电离子的副作用对婴幼儿进行锻炼,利用体表温度与气温的差异来刺激人体本身,以提高婴儿对气温变化的适应能力。这项活动在孩子出生后两个月便可以进行。


具体做法:先在气温不低于20℃的室内进行。先穿好平时的衣服,然后逐渐减少到只剩下短裤。经过一段时间的适应锻炼之后,就可以在气温比较适宜,没有风的日子,饭后1-1.5小时后把婴儿带到室外去进行锻炼。事先可用干毛巾轻轻摩擦小儿全身的皮肤。这种锻炼每天可进行1-2次,开始的时间不要太长,一般两三分钟就行了,以后再慢慢地增加到两三个小时。


冬季户外活动时仅暴露面、手部,注意身体保暖。应该提醒一点,在有风时进行空气浴锻炼要格外小心,如果小儿出现皮肤苍白、口唇发青、起鸡皮疙瘩,就要立即增加衣服。由于空气浴是比较缓和的锻炼,除了身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的小儿以外,都可以进行这项锻炼。一年四季均可进行户外活动。婴儿出生后应尽早户外活动,到人少、空气新鲜的地方,年长儿除恶劣气候外,鼓励多在户外玩耍。只要有条件,家长应尽量把幼儿带到宽敞的庭院、公园等儿童室外的游戏场等地方去进行各种活动。在公园里空气清新,活动场地大,家长和孩子可以散步、玩大型玩具、游戏、跑跳、骑自行车、坐跷跷板、玩攀登架等。在冬季里可以让孩子玩雪球、堆雪人、雪滑冰等。这些户外活动应该是经常的,使孩子在大自然中活动,既得到锻炼又陶冶性格。

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3、水浴

 

由于水的传热能力比空气强,温水浴可提高皮肤适应冷热变化的能力,故不仅可保持皮肤清洁,还可促进新陈代谢,增加食欲,有利于睡眠和生长发育。冬季应注意室温、水温,作好温水浴前的准备工作,减少体表热能散发。  水浴锻炼方法很多,采用较多的是擦浴、淋浴和游泳这三种方式。可以根据自己的实际情况,选择适合自己孩子的水浴方式。


a、擦浴,适宜于七、八个月以上的小儿,水温32—33C,待婴儿适应后,水温可逐渐降至26C。先用毛巾浸入温水,拧至半干,然后在婴儿四肢做向心性擦浴,擦毕再用干毛巾擦至皮肤微红。每周3-4次。


b、淋浴,适合于三周岁以上的儿童。游泳(包括湖水浴、海水浴)则适合于年龄大一点的儿童,而且要有大人陪伴,以免发生意外.进行低体温的水浴能刺激神经、增强体质、预防感冒。适用于3岁以上儿童,效果比擦浴更好。每日一次,每次冲淋身体20—40秒钟,水温35~36C,浴后用干毛巾擦至全身皮肤微红。待儿童适应后,可逐渐将水温降至26~28C。


c、婴幼儿游泳,也是施行水浴的方法之一。游泳是孩子的本能,胎儿在母体内就生活在羊水中,所以游泳的动作是在母体内就发展着。一般来说,孩子是喜欢游泳的,可以说具有学游泳的天赋,而实践也证实了这一点。


只要家长循序渐进、持之以恒的让孩子进行“三浴”训练,就能够逐步提高孩子的抵抗力,也不会那么容易就生病了。

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