剖腹产月子餐的5大原则，月嫂知道吗？
1、主食品种多样化。粗粮和细粮都要吃。比方小米、玉米粉、糙米、规范粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。宿迁月嫂培训
2、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而惹起诸多不适，过多吃甜食不只会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，惹起身体瘦削。
3、多吃蔬菜和水果。既可提供丰厚的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发作便秘。
4、饮食要富含蛋白质。应比平常多吃蛋白质，特别是动物蛋白。比方鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾担负，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
5、多进各种汤饮。汤类滋味鲜美，且易消化吸收，还能够促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超越10天，由于时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发作贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防惹起妈妈奶胀。
