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月子汤

2019-03-18 14:47:44 宿迁月贝佳月嫂公司 阅读

 月子期的将养措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,特别是分娩几天后,消化功用逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。

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  产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。
  产妇失血较多,需求补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜,含铁较多,食之有补血作用。
  牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中,除含丰厚的蛋白质外,还含有大量的钙。而钙是滋长骨骼、生长牙齿的重要原料,产妇多吃些,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于婴儿骨、牙的发育。
  红糖有散寒作用,所以饮服红糖后会使产妇全身暖和。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。
  月子间一定要恰当吃些粗粮,以满足身体各方面的需求。此外,水果、,对产妇也是十分有益的,其中所含维生素不但本身必需,而且还可以促进乳汁的正常分泌。
  坐月子期间要留意多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰厚,却不易消化,吃多了会惹起肠胃不适和大便秘结,特别是产妇活动的量较小,消化力遭到限制,所以,要多吃易消化的食物。同时,要少吃刺激性食物,不吸烟,不喝酒,由于酒精和烟中的尼古丁可经过乳汁传给婴儿,惹起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使产妇发作便秘,若产妇长期便秘,可诱发子宫脱垂。
  月子里不要偏食、挑食,不要盲目忌口。哺乳期间,营养必需全面,才干满足婴儿和产妇自身的需求。假设产妇有挑食或偏食的习气,哺乳期必需矫正。也不要道听途说,盲目忌口,否则容易招致营养不全面,影响婴儿和母亲双方的安康。
  山楂酸甜可口,食后能促进食欲,辅佐消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地域的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜,也有收缩子宫、去寒之功。
  产妇需哺乳,排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美,能促进食欲和分泌乳汁,宜常服。不过汤的营养不如肉,鸡汤亦如此,所以应汤和菜一同吃。
  产妇由于较多地卧床休息,加之分娩时的损伤,使大便时不敢用力,故粪便积滞且呈单调状,若每餐吃些新颖蔬菜,如芹菜、韭菜、胡萝卜'、绿豆芽、大白菜等等,常吃些水果,则能使大便坚持通畅。
  总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。

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