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怀孕期间不可或缺的水果

2019-03-28 15:38:13 宿迁月贝佳月嫂公司 阅读

怀孕期间,孕妇需求补充多种营养元素,以满足胎儿生长发育的需求,孕妇摄取的营养会直接影响胎儿的身体发育。宿迁催乳师培训

苹果

苹果富含多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等,是当之无愧的果中之王。很多孕妈怕孕期长胖,苹果就能很好的避免过于瘦削。同时,丰厚的营养成分对胎儿的发育也大有稗益。果酸和细纤维还能调理肠胃,促进消化,缓解便秘和拉肚子等。

怀孕期间不可或缺的5类水果,对宝宝孕妇都有益处


樱桃

樱桃是一切水果中含铁量最高的,是桔子、苹果等的二三十倍。而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。多食可补血和协助肠道功用。

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葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、红萝卜素及维生素B1、C等。怀孕妇女血色少、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰凉,多吃葡萄可有效缓解。葡萄还有安胎的作用。

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西柚宿迁催乳

关于叶酸的作用,孕妈根本上都晓得,普通医生也会倡议孕期妇女恰当补充叶酸。而西柚就是重要的自然叶酸的来源。

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柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜桔、柚等。其汁含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素,是宝宝身体发育不可或缺的营养元素。

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